学会这些孕期护理的小知识,可以帮妈妈减少痛苦,你知道多少?

时间:2019-07-08 14:46来源:健康好孕作者:admin点击:

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都说十月怀胎,一朝分娩,可见怀孕的不易。相信很多孕妈妈在怀着宝宝的日子里,一定是身体苦苦的,心里美美的。下面让我们一起盘点一下孕期那些让人“痛并快乐着”的事情吧?

一、吃东西的讲究

 

相信一定有很多孕妈妈从怀孕开始就一直感觉饿,尤其是到了怀孕后期,简直成了一个贪吃婆,不过别担心,这是因为怀孕时,母亲与肚子里的小宝宝需要补充大量的钙与铁等营养元素。还有的孕妈妈怀孕后口味大变,比如怀孕一点辣都不能吃,孕后却特别的喜欢吃辣,简直到了来者不拒的地步,这是很正常的现象,是因为激素变化所造成的,建议孕期女性对于吃做到一个原则,那就是:想吃什么就吃什么,不用刻意的要求或改变自己,但注意不要吃的太多。

 

 

二,孕期的不良反应

比如说呕吐,这时一种孕妇比较常见的现象,建议对症调整饮食结构,比如有的孕妇吃稀的食物会吐,就调整吃些如干饭、面包等较干食物,反之亦然。总之记住一句话:想吃时就多吃,不想吃就少吃,想吃什么就吃什么;还有就是孕期失眠,这只是暂时性的现象,在宝宝出生后就会改善,建议睡前喝一杯热牛奶并保持心态平稳;尿频也是孕期比较常见的反应,这是因为子宫压迫到膀胱,从而产生尿频,以后症状也会慢慢地减轻。妈妈注意睡前别喝太多水,这会缓解这种情况。

 

 

 

三,肚子的不适反应

可能孕期有些孕妈会有腹痛、腹胀等不适,这大可不必担心,是孕期正常的生理现象。这是因为子宫变大,对身体的其他部位形成压迫,造成其他器官移位,最后腹部就会疼痛,一般平躺着休息一下,症状就能够得到缓解。还有一个原因就是,怀孕时,胎儿所需要的养分有所增加,子宫会流入许多血液,肚子就会出现不适感。建议孕妈们饮食坚持"少量多餐"的原则,并适度控制自己的情绪,尽量让心情保持愉悦。

四,乳房的护理

孕期的孕妈都会有乳房胀痛的不适感,这也是正常现象,不必过于紧张。这时由于身体内激素的水平出现了一些变化。建议孕妈在怀孕初期对乳房进行清洁与护理,包括乳房、乳头、乳晕等地方,这会更加有利于妈妈的乳房健康,宝宝出生后,也会更有利于喂养宝宝。

来源:健康好孕


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